Uncategorized

Mijn werk zit vol verrassingen: bijzondere ontmoetingen, intense verhalen, rake momenten. Soms zit een verrassend inzicht in onverwachte hoek. Zal ik er eentje met je delen? Glitterschoenen Vandaag is een lichte, zonnige dag. Al een paar dagen op rij hangt het voorjaar in de lucht. En dat terwijl de winter volgens de kalender nog maar twee-derde op weg is. Een 40-jarige dame komt mijn praktijk binnenlopen. Ze heeft opvallende glitterschoenen aan. Ik: “Wat heb jij leuke uitbundige schoenen aan, past helemaal bij het weer!” Zij: “Ja, normaal gesproken word ik blij van de lentezon en de uitbundigheid van de natuur, maar nu niet. Het komt te vroeg…” Ik: “Bedoel je te vroeg voor de natuur, of voor jou?” Zij: “Ja, vooral voor mezelf. Ik zou me liever nog wat langer willen terugtrekken, zoals de natuur in de winter. Ik voelde me veilig in mijn cocon. Ik ben nog niet klaar om naar buiten te treden…” Ik: “Misschien is dit wel een uitnodiging om je eigen ritme te volgen.” Diagnose kanker Vier jaar geleden was bij haar borstkanker geconstateerd. Na een intensief behandeltraject van  twee jaar was ze ‘schoon’ en klaar om de draad weer op te pakken. Dat ging met vallen en opstaan. Vertrouwen opbouwen in, en zich weer fijn voelen met haar lichaam. Twee stappen vooruit, één stap achteruit. Eigen grenzen signaleren en respecteren. Een heel proces waar ik alleen maar met bewondering naar kan kijken. Voetreflexbehandeling Terug naar vandaag, ons gesprek trilt nog na. Het behandelbed lonkt, ze gaat erop liggen en ik start de voetreflexmassage. Ze ontspant zich, zucht een paar keer en komt in een nog diepere ontspanning. De behandeling voltrekt zich verder in stilte. Na afloop doet ze haar ogen open en zegt: “Wow, dat was heel bijzonder! Ik voelde me happy met mezelf, en tegelijk vrij en veilig in een groter geheel, het was zo liefdevol.” We drinken een glas water en ik vraag haar wat ze hierna gaat doen. Zij, met een grote glimlach op haar gezicht: “Ik ga lekker naar huis, zoek een plekje in de lentezon, met een kop thee en een dekentje. Verder hoef ik niks.” Wat zegt jouw natuur? Daar gaat ze op haar flitsende schoenen. De stilte opzoeken, precies wat háár natuur op dit moment vraagt.

In een eerder bericht heb ik je laten kennismaken met mijn Grote Vriendin. Je zag haar in de lente en in de zomer. Dit keer wil ik deze boom-vriendin met je delen in haar herfst- en winteroutfit. Wat een bof dat ze in dit kersverse nieuwe jaar een smetteloos wit pak kreeg aangemeten! Een bonte verzamelingWat gaat dit nieuwe jaar brengen? Ga ik weer net zo’n bonte verzameling aan mensen in mijn praktijk zien als in de afgelopen jaren? Zoals een jongvolwassen vrouw die via-via hoorde wat een voetreflexbehandeling kan doen, en nieuwsgierig is geworden naar de uitwerking ervan op haar burn-out klachten.Of die 94-jarige man die ik al jaren op regelmatige basis in behandeling heb en maar niet aan vitaliteit lijkt in te leveren.Of dat 5-jarige kindje dat met zijn moeder verlegen voor de deur staat.Ook denk ik aan al die mannen en vrouwen met kanker die zoveel profijt hebben van een zachte voetreflexbehandeling.En ik denk aan de volwassen en 80+ mensen in het verpleeghuis die iedere keer, met of zonder woorden, genieten van de voetreflexmassage. Nieuwe ontmoetingen in 2026Eigenlijk is het geen vraag, het antwoord is overduidelijk: Jazeker ga ik dit jaar weer een bonte verzameling aan mensen ontmoeten! Voor mij is iedere ontmoeting zowel vertrouwd als uniek.Wat je in het kort kunt verwachten? Tijdens de behandeling wordt gepraat en gezwegen, gelachen en gehuild, ervaren en geluisterd. De fysieke aanraking van de voeten helpt je in het hier-en-nu te zijn. Die focus stimuleert het zelf herstellend vermogen van je lichaam en ondersteunt jouw proces. Start van de behandelingOverweeg jij wel eens of voetreflexzonetherapie iets voor je is? Een keertje ervaren is de beste manier om daar achter te komen. Vooraf informatie inwinnen via de telefoon mag natuurlijk ook.Vaak zeg ik, als iemand eenmaal in een comfortabele houding is gaan liggen of zitten:“Op dit moment is alles goed.”Meestal volgt dan een diepe zucht en een volmondig JA.De behandeling is begonnen. Nieuwjaarswens2026 is een paar dagen oud. Ik wens je veel oplaadmomenten in dit nieuwe jaar.

Pal voor mijn praktijk aan huis staat deze prachtige boom, mijn Grote Vriendin. Ik geniet iedere dag van haar vorm en uitstraling. Ja, voor mij is deze boom een ‘zij’, met een krachtige vrouwelijke energie. De foto boven is mijn Vriendin in de lente en in de zomer. In de lente zie je goed hoe haar takken als een kroon op haar stam staan. In de zomer is zij majestueus, met haar volle bladerdek. En dan te bedenken dat straks al die bladeren weer gaan kleuren en vallen… Heerlijk om al de seizoenen via mijn Vriendin intens te beleven. Blij met mijn nieuwe website Deze maand vier ik de lancering van mijn nieuwe website. Dit doe ik door mijn Grote Vriendin in het zonnetje te zetten. Samen kunnen we nog wel even vooruit. Delen van krachtige vrouwelijke energie, dat is wat ik in haar zie en herken. Er zijn, diep geworteld en afgestemd. Meebewegen op het ritme van de natuur. Stilstaan bij dat wat is. Wees welkom Ben je benieuwd naar de plek van mijn praktijk en mijn werkwijze? Kom gerust ervaren wat een voetreflexbehandeling voor jou kan betekenen. Je bent van harte welkom.

In 2010 tijdens mijn opleiding Voetreflexzonetherapie werd de vraag gesteld wie in ’s-Hertogenbosch  voetmassages wilde geven in een centrum voor mensen met kanker. Ik had geen idee wat ik kon verwachten, maar ik ben er open ingestapt. Inmiddels zijn we twaalf jaar verder, waarvan ik er enkele jaren tussenuit ben geweest, en geef ik nu alweer een tijdje om de week op maandagochtend aan drie gasten een voetreflexmassage. Het kan niet anders dan dat ik me thuis voel bij het Vicki Brownhuis. Het is natuurlijk ook heerlijk om na een massage reacties te horen als: “Sinds lange tijd voel ik me weer eens totaal ontspannen.” “Heel fijn om gedachteloos te zijn en alleen maar de zachte aanraking te voelen.” “Ik had niet verwacht dat ik me zo goed aan de massage kon overgeven.” “Ziekte en pijn zijn even heel ver weg.” “Ik voel me helemaal opgeladen.” Daar doe ik het voor! De massages zijn licht en gericht op ontspanning. Alles staat in het teken van het bieden van een aangename beleving: de ligstoel/massagetafel, lekker geurende olie, rustige muziek en natuurlijk de liefdevolle aanraking. Maar het is echt niet zo dat ik alleen degene ben die iets geeft, ik krijg er ook veel voor terug. Iedere ontmoeting geeft mij nieuwe inzichten in het leven en omgaan met ziekte en dood. Van een ochtend in het Vicki Brownhuis krijg ik een voldaan en dankbaar gevoel. Ik vind het bijzonder dat ik in het leven van zoveel verschillende mensen een kijkje mag nemen. In het Vicki Brownhuis zie ik mensen met diverse vormen van kanker, in alle stadia van het ziekteproces. Ik zie ook partners en kinderen. De ziekte raakt hen allemaal. Wat doet dat met die persoon en hoe gaat hij of zij daar mee om? In het relatief korte contact dat er is kom je eigenlijk zo snel tot een mooie ontmoeting. Niet door uitgebreid te praten maar door via de voeten contact te maken. Contact tussen mij en de gast, en contact met wat er op dat moment is. Dat schept ruimte. Voor veel mensen die al een tijd een ziektetraject doormaken, is het een verademing om het lichaam weer eens op een positieve manier te ervaren. Grote variatie in werkDoor mijn bijdrage in het Vicki Brownhuis, naast mijn eigen praktijk aan huis en mijn mobiele voetreflexpraktijk in een verpleeghuis, ervaar ik een grote variatie in mijn werk. Ik ben wel een ZZP-er maar ik werk niet alleen. Onderdeel zijn van een groep met een betekenisvolle missie geeft mij energie. Wat mij aanspreekt in het Vicki Brownhuis is de focus op samenwerking. Vicki maakt onderdeel uit van een regionaal netwerk waarin bijvoorbeeld ziekenhuizen, paramedici, onderwijsinstellingen en gemeente samenwerken. We kunnen nog zoveel van elkaar leren! Het is lang niet altijd gemakkelijk om elkaar te vinden en eenzelfde taal te spreken. Mede door de inspanningen van het Vicki Brownhuis komt de integrale zorg voor mensen met kanker steeds meer van de grond. Die ontwikkeling juich ik van harte toe!

Dat je zonder ademhaling niet kunt leven is algemeen bekend. Maar wist je ook dat je met ademhalingsproblemen bij een voetreflextherapeut terecht kan? Bijvoorbeeld bij benauwdheid, hyperventilatie of bronchitis. Via reflexpunten onder de voeten kunnen namelijk de organen en weefsels die betrokken zijn bij de ademhaling op een positieve manier beïnvloed worden. LichaamsbewustzijnAdemen gaat normaal gesproken vanzelf. Je lichaam weet hoe te ademen; daar hoef je niet over na te denken. Toch is er veel winst te behalen bij een bewuste ademhaling. Bewust in- en uitademen kalmeert de gedachten in je hoofd en brengt je aandacht in je lijf. Vanuit die aandacht voel je misschien je opgetrokken schouders of gespannen buik. En als je je er bewust van bent, kun jegespannen spieren ook weer ontspannen. Het verschil tussen spanning en ontspanning ervaar je direct tijdens een voetreflexmassage. De therapeut begeleidt je naar een groter lichaamsbewustzijn.Zo nodig krijg je ademhalingsoefeningen. ReflexzonesMasseren van specifieke punten op de voeten zorgt ervoor dat de ademhaling verbetert. Zo zitten op de bal onder de voet de reflexzones van hart en longen. Direct daaronder bevindt zich over de volle breedte het middenrif. En midden daaronder zit de zonnevlecht; het zogenoemde energetische vuurtje van de ademhaling.Voor een langdurende verbetering is meer nodig dan alleen het stimuleren van de reflexzones. Je therapeut zal samen met jou op zoek gaan naar wat je zelf kunt doen om je ademhaling blijvend te verbeteren. Lichaamsbewustzijn en persoonlijk inzicht zijn daarbij belangrijke aandachtspunten. Ademen is niet alleen van levensbelang, maar heeft ook een figuurlijke betekenis. De ademhaling staat voor ‘ruimte innemen’. Hoeveel ruimte pak jij voor jezelf? Op welke manier zet jij jezelf neer? Is er iets wat je de adem beneemt? Tijdens de voetreflexbehandeling zijn dit voorbeelden van vragen die aan bod kunnen komen. Inzicht in de antwoorden helpt je verder. Je ziet, een voetreflexbehandeling richt zich op het totaalplaatje van lichaam én geest. Ademen is per slot van rekening meer dan de uitwisseling van O² en CO².De meeste zorgverzekeraars vergoeden voetreflexzonetherapie vanuit de aanvullende verzekering. Maak kennis met één van de praktijken van Gezonde Route Rosmalen (https://gezonderouterosmalen.nl/zorgprofessionals/)

Wat heeft opruimen met voetreflexzonetherapie te maken?, hoor ik je denken. Nou, veel dus. Zoals je huis te vol kan zijn met spullen, zo kunnen je lichaam en geest vol zitten met bijvoorbeeld stress, een virus, angstige of boze emoties, of steeds terugkerende gedachten. Lichaamseigen (afval)verwerkingOver het algemeen beschikken wij over een prima verwerkingssysteem dat ervoor zorgt dat we niet verstopt raken. Onze eigen verhuiswagens en afvalverwerking zijn bijvoorbeeld continu actief in ons lymfesysteem, urinewegstelsel, darmen, lever, menstruatiecyclus, om er maar een paar te noemen. Maar ook huilen, zweten, beven en dromen zijn mechanismen die wij tot onze beschikking hebben om lichaam en geest op te ruimen.Soms zit er ergens in deze afvalverwerking een kink in de kabel. Dat kan voor nare klachten zorgen. Dan is een zetje nodig om deze disbalans te herstellen. Reflexpunten op en onder de voetenVoetreflexzonetherapie kan dit zetje zijn. Hoe dan?Ruim 3000 jaar geleden heeft men al in China en India een geneeskrachtige ontdekking gedaan. Via reflexpunten op o.a. de voeten kunnen de organen en weefsels van het lichaam op een positieve manier beïnvloed worden. De stimulatie van deze reflexpunten geeft in de corresponderende organen en weefsels een betere doorbloeding, zorgt voor afvoer van afvalstoffen en creëert balans in de energiebanen. Dit inzicht is in de loop der jaren verder ontwikkeld tot een behandelvorm die er vanuit gaat dat lichaam en geest één zijn, en dat wij als mens een sterk zelf herstellend vermogen hebben. Voetreflexzonetherapie ondersteunt lichaam en geest bij het hervinden van de balans. Wat kun je verwachten?Het effect van een voetreflexmassage merk je meteen. Sommige mensen krijgen tijdens de behandeling een knorrende maag, anderen gaan trillen of rillen, en zweten of huilen is ook niet vreemd. Dan zijn er ook nog mensen die letterlijk direct na de behandeling naar de wc lopen om de blaas of darmen te legen. Ook energetisch gebeurt er veel, wat mensen verwoorden als: “Ik voel me opgelucht” of “Het voelt alsof er een deken van mijn schouders is afgehaald”. Trek jij de stoute schoenen … uit? Ervaar zelf de verrassende uitwerking van een voetreflexmassage.De meeste zorgverzekeraars vergoeden voetreflexzonetherapie voor een groot deel in de aanvullende verzekering. Maak kennis met één van de praktijken van Gezonde Route Rosmalen (https://gezonderouterosmalen.nl/zorgprofessionals/)

Steeds vaker hoor ik van met name jonge mensen, eind twintig begin dertig, dat ze onder druk staan. Dat ze klachten ervaren van vermoeidheid, overspannenheid of zelfs richting een burn-out gaan. Ik vind dat schrijnend om te zien: in de bloei van je leven en tegelijkertijd uitgeblust. Voetreflexzonetherapie kan hier een uitkomst in bieden. Benieuwd hoe dat in mijn praktijk in z’n werk gaat? Herken je dit?Je werkt hard, voelt je verantwoordelijk en je zet je voor 100% in. Je houdt dit lange tijd vol. Op een gegeven moment slaap je slechter, krijg je vage klachten, je voelt je labiel, sluit je af voor je omgeving, of verliest je interesse. Je bent té moe, uitgeput of je accu is zelfs leeg.Het lijkt wel alsof je tegen iets aan het vechten bent dat veel te groot is voor jou. Maar wat is dat iets? Heb je het idee dat je baas op het werk teveel van je eist? Zijn het de eisen die je aan jezelf stelt? Gaat het om verwachtingen waaraan je probeert te voldoen? Is het de lat die al geruime tijd te hoog ligt? Of is het de erkenning en waardering die je mist?Misschien hebben alle vragen voor jou een kern van waarheid.Wat ik nog interessanter vind is de vraag: Ben je tegen iets aan het vechten buiten jezelf of juist in jezelf?Dit zijn vragen die regelmatig in mijn praktijk voorbij komen. Het mooie is: de antwoorden dienen zich meestal gaandeweg een behandeltraject aan. Maar daarover straks meer.Wat kan voetreflexzonetherapie voor jou betekenen? Voetreflexzonetherapie bij langdurige stress of overspannenheidDe voeten zijn een hele goede ingang om het ontregelde stresssysteem te kalmeren. Het enige wat jij hoeft te doen is gaan liggen op de behandeltafel en toestaan dat ik je voeten vastpak.Ik zal je geen harde drukpuntenmassage geven. Die techniek helpt bijvoorbeeld bij obstipatie. Het geven van prikkels aan de reflexzone van de darmen onder de voet, kan de ontlasting weer op gang brengen.Bij langdurige stress en overspannenheid is je fysieke- en psycho-emotionele systeem overprikkeld, dus ik zal je juist niet teveel prikkels toedienen maar ik geef je een zachte, gerichte massage. De voetreflexmassages zullen bijvoorbeeld gericht zijn op het kalmeren van het hoofd, de bijnieren, spijsvertering en zonnevlecht.Ik zal je meenemen in mijn overwegingen zodat je inzicht krijgt hoe een en ander werkt. Waarom juist deze voetreflex behandelmassages?HoofdAl geruime tijd probeer je je hoofd boven water te houden. Je hoofd zit vol, je gedachten gaan er met je vandoor. Je voelt geen grond meer onder je voeten. Logisch, want het zwaartepunt zit zogezegd in je hoofd. Alleen al het vasthouden van je voeten brengt je aandacht en energie naar beneden. Licht trekken aan de tenen maakt je hoofd leeg. Door dit te doen gaan allerlei processen in je lichaam van een actiestand naar een rustmodus. BijnierenOmdat je langdurig stress ervaart zijn je bijnieren uitgeput. De bijnieren zorgen onder andere voor de afgifte van adrenaline en noradrenaline aan het bloed. Deze hormonen stellen je lichaam in staat om te vechten of te vluchten. Ze beïnvloeden de stofwisseling, hartfrequentie, bloedsuikerspiegel en bloeddruk. Heel effectief bij direct gevaar, maar slecht voor je gezondheid als je in de alarmstand blijft staan. Zachte aanraking van de reflexzone van de bijnieren herstelt de balans in dit hormonale systeem. SpijsverteringDe kans is groot dat je ergens in het spijverteringsstelsel een klacht hebt. Bijvoorbeeld: brandend maagzuur, een opgeblazen gevoel, of prikkelbare darm. Je spijsvertering is verantwoordelijk voor het verwerken van vast en vloeibaar voedsel, maar ook van niet-stoffelijke voeding, zoals indrukken, ervaringen en emotionele gebeurtenissen. Letterlijk en figuurlijk is dit een proces van opnemen, verwerken en loslaten. Massage van deze reflexzones ondersteunt dit proces van verwerken, zowel fysiek als psycho-emotioneel. ZonnevlechtJe kent vast wel de plek waar je vlinders voelt als je verliefd bent, of kriebels als je zenuwachtig bent. Dit is de zonnevlecht, ook wel plexus solaris genoemd; een netwerk van zenuwen dat voor het middenrif ligt en achter de maag. Van hieruit lopen takken naar alle delen van de buikholte. Dit netwerk bepaalt het spannen of ontspannen van spieren en organen in de buik. Bij voortdurende stress, spanning, angst, woede en nervositeit, raakt de zonnevlecht ontregeld. Je merkt dit bijvoorbeeld aan maagproblemen, extreme vermoeidheid, angst, en gebrek aan vitaliteit. De plexus solaris is ook de plek waar je figuurlijke vlammetje zit. Van hieruit kan de energie stromen, voel je je levendig, kom je in actie, ben je tevreden met wie je bent en wat je doet. Hoe meer je je passie volgt des te beter zal dit vuur in je branden. Zachte massage van deze reflexzone is erop gericht om de blokkade in dit energiepunt op te heffen. Wat kun je verwachten?Het hoofd, de bijnieren, spijsvertering en zonnevlecht zijn enkele voorbeelden van specifieke voetreflex behandelmassages. Eén of meerdere daarvan zullen zeker in je behandelplan terugkomen. Dit behandelplan is gebaseerd op jouw verhaal en jouw behoeften. We beginnen iedere behandeling met een kort gesprek en vervolgens krijg je de meest passende voetreflex behandelmassage. We stemmen indien gewenst af met je huisarts of we betrekken andere disciplines bij de behandeling. Bij mij is een behandeltraject zowel gericht op het verminderen van klachten als op het vergroten van je inzicht in wat jij nodig hebt om in balans te blijven en klachten te voorkomen. Juist omdat overspannenheid zoiets complex is, hebben we in de behandeling aandacht voor je lichaam, gedachten, emoties, én je gedrag. Deze beïnvloeden elkaar. Bij voetreflexzonetherapie zijn jouw voeten het vertrekpunt voor verandering en herstel. Wat levert het je op?Terwijl je op de behandeltafel ligt, zal je direct merken dat je spieren ontspannen, je ademhaling verdiept, en dat je hoofd leger wordt. Al naar gelang de behandelmassage gebeurt er bovendien van alles in je lijf, zoals:De bloed- lymfe- en energiedoorstroming verbetert; De hormoonbalans herstelt (minder stresshormonen en meer zogenoemde gelukshormonen); Er treedt een verschuiving op van het op actie gerichte sympatische zenuwstelsel naar het rustgevende parasympatische zenuwstelsel; Je zonnevlecht wordt krachtiger. Dit heeft allemaal een positief effect op het zelfherstellend vermogen van je

We zitten midden in een tijd waarin krachttermen, rellen en andere uitingen van woede en frustratie de boventoon lijken te voeren. Ik heb behoefte aan een ander geluid. Niet om m’n kop in het zand te steken, maar om de focus te verleggen naar een lichtpuntje. Toevallig stuitte ik onlangs op een gedicht dat ik jaren geleden schreef. Het gaat over omgaan met onzekerheid en je laten meevoeren op de stroom van het leven. Herkenbare thema’s volgens mij, die zomaar dat lichtpuntje zouden kunnen zijn. Tijdloos gedichtHet gedicht schreef ik in de jaren ’80 (!) van de vorige eeuw. Ik was toen 21 jaar, net begonnen en ook weer gestopt met een studie, zoekende naar wie ik was en wat ik wilde. Een vriendin en ik kozen voor een time-out van drie maanden, en we vertrokken naar Zuid-Frankrijk om ergens te werken op het land. Na afloop legde ik die belevenis als volgt vast: Het hoofd op hol,Dol van het leven,De mensen,Het ik,Het waarom niet weten.Zoekend naar iets.Wat?We wisten het niet…Jij en ikSamen op pad,Waar de wegen zich splitsten.Wij lieten ons varenOp het kabbelende water,Tot een stroomversnellingOns om deed slaan.Wij lieten ons waaienMet de wind door de haren,Tot een stormOns een andere richting in deed gaan.Wij lieten ons drijvenOp een witte wolkenvijver,Tot de schuimende koppenOns in de kou deden staan.Wij lieten ons glijdenOp zand, kiezels, keien,Tot een reusachtig rotsblokOns deed veranderen van baan… Wij zijn gegaanEn weer gekomen,Met iets!Jij en ik samenLangs al die wegenOp onze innerlijke tochtNaar de bron.Ik kijk omhoogEn zieDoor al die wegenDe wegwijzerNaar de zon. Jezelf tegenkomenWat maakt deze tekst interessant? Bij mijzelf roepen de woorden natuurlijk een bijzondere herinnering op. Maar dat is het niet alleen. De vergelijking met onze huidige situatie is gemakkelijk te maken. Ik was een zoekende twintiger; nu zijn we allemaal zoekende en zo nu en dan in verwarring. Ik had behoefte aan houvast en die behoefte zal nu bij menigeen niet anders zijn. En het ervaren van perspectief is voor ieder van ons op dit moment net zo belangrijk als toen voor mij. Ben jij je bewust wat deze turbulente periode met jou doet? Gaat de tijd voor jou juist sneller of langzamer? Geniet je van ‘gewonnen tijd’ of baal je van ‘verloren tijd’? Gaat het je over het algemeen goed af of loop je regelmatig tegen beperkingen aan? Hoe dan ook, het zou zomaar kunnen dat je in deze onzekere periode jezelf tegenkomt. Wat mij betreft zitten er in het gedicht een aantal vragen die een spiegel voor je zouden kunnen zijn: In hoeverre lukt het je om met een open blik aan te gaan wat je tegenkomt? Wat voel je in je lichaam, en welk signaal zou dit kunnen zijn? Maak je keuzes die goed zijn voor jezelf? Met wie deel jij een lach en een traan? Hoe laat jij je voeden door de natuur? Waar brengen jouw eigenwijze voeten jou? Wat raakt jou?Zijn er vragen die jou in het bijzonder raken of op een spoor zetten? Stilstaan bij wat je raakt kan je waardevolle inzichten opleveren. Daar hoef je niet eens ver weg voor te gaan of diep voor te graven. Heb vertrouwen in je eigen kompas! Mijn voetreflex-/coaching praktijk (www.paulienheleen.nl) is weliswaar dicht zolang de lockdown duurt, maar dat betekent niet dat we niet in contact kunnen zijn. Zin om je gedachten of een reactie met me te delen? Dat kan via info@paulienheleen.nl. Ik zal je bericht zeker beantwoorden.

Wie kent het niet: stress. Een gezonde spanning is functioneel, bijvoorbeeld om goed te presteren.  Teveel en/of voortdurende spanning kan schadelijk zijn. Je lichaam en geest staan dan de hele tijd ‘aan’. Dat merk je bijvoorbeeld aan je hoofd die op volle toeren draait, je hart, maag en darmen die overuren maken, of je hebt stijve spieren. Voetreflextherapie is een natuurlijke, oosterse geneeswijze bij vele klachten. Dit kunnen fysieke – of psycho-emotionele klachten zijn, of een combinatie hiervan, zoals bij stress. Deze geneeswijze gaat ervan uit dat lichaam en geest één zijn, en dat wij als mens een sterk zelf herstellend vermogen hebben. Voetreflextherapie ondersteunt lichaam en geest bij het hervinden van de balans. De positieve uitwerking van een behandeling ervaar je direct. Een consult begint al bij een relaxte houding op de tafel of stoel: je spieren ontspannen, je ademhaling wordt dieper, je hoofd krijgt rust, en de actie gaat uit je lijf.In de behandeling worden de reflexzones van voeten en onderbenen gemasseerd die een rol spelen bij het ontstaan en in stand houden van stress. Heel het lichaam is namelijk weerspiegeld onder onze  voeten. Massage van drukpunten en energiebanen helpt het evenwicht in het lichaam te herstellen. Bij stress is de balans tussen het zogenoemde sympatische – en parasympatische zenuwstelsel verstoord. Dit is de balans tussen actie en rust. De voetreflexmassage stimuleert de zenuwbanen, de bloedsomloop en het lymfesysteem. Bovendien beïnvloedt de massage de hormonen: het stresshormoon cortisol vermindert en het  gelukshormoon endorfine vermeerdert, wat je een lekker gevoel geeft. Een kortdurend aangenaam gevoel is fijn, maar vaak niet genoeg. Hoe word je namelijk stress de baas? In een voetreflex behandeltraject van vijf à acht sessies leer je de signalen van stress in je lichaam herkennen. Je krijgt inzicht in wat jou helpt om te ontspannen. En met de tijd die je vrijmaakt om hier serieus bij stil te staan geef je jezelf al een belangrijke boodschap: “Ja, die ‘aan-knop’ mag ook wel eens uit.” De meeste zorgverzekeraars vergoeden voetreflextherapie in de aanvullende verzekering, mits  gegeven door een erkende voetreflextherapeut.

Ik ben weer welkom in het verpleeghuis. Na 3,5 maand coronasluiting, mag ik de cliënten weer voetreflexmassages geven. Ik heb ze gemist, al die mensen met hun eigen verhaal. Wat zal ik aantreffen? Hoe zal het gaan? Ik ben razend benieuwd. Bij binnenkomst moet ik me registreren. En natuurlijk mijn handen ontsmetten. Er liggen stickers met pijlen op de vloer, en er hangt hier en daar een spatscherm. Maar de sfeer is gemoedelijk, sterker nog, ik vind de sfeer meer ontspannen, minder gehaast dan voorheen. Iedereen lijkt blij, opgelucht. Ja, er zijn enkele zieken geweest, maar iedereen is er doorheen gekomen. De saamhorigheid en het geduld is groot, hoor ik om me heen. Chapeau voor ‘mijn’ verpleeghuis! Hoe gevarieerd kan het zijnEr staat een bont gezelschap op mijn programma. Mannen en vrouwen, jong en oud, bleek en gekleurd, mobiel en aan bed of rolstoel gebonden, communicatie via taal en zonder woorden. De inhoud van het consult stem ik af op de persoon voor me. Ik varieer in massagegrepen, in muziek en in het gebruik van etherische olie. “Wat ruikt het hier lekker”, zegt personeel vaak als ik bij een cliënt op de kamer ben geweest.De uitwerking van een voetreflexmassage bij deze doelgroep is divers. Een behandeling zorgt voor spierontspanning, het doorbreken van onrust, vermindering van pijn, verbetering van stemming, een glimlach, en geeft een gevoel van geborgenheid. Weerzien met cliëntenVandaag zie ik bijvoorbeeld een 50-jarige man die met zijn rollator, in kleine pasjes, kilometers aflegt op de afdeling. De onrust in zijn lijf en hoofd is groot. Toch lukt het hem om een half uur te zitten, met z’n voeten in mijn handen. De muziek, de geurende olie en de aanraking bezorgen hem een pauzemoment.Ook zie ik vandaag een 60-jarige man die voor een deel verlamd is en meest van de tijd slaapt. Vanwege pijn en snelle overprikkeling is voetreflex de enige activiteit die hij toelaat. Nu heeft hij ook pijn aan zijn voeten. Dus dat luistert nauw, met de aanraking. Als hij een duim in de lucht steekt, weet ik dat het oké is. Hij ontspant en de pijnbeleving vermindert. Wat heb ik toch een veelzijdig en dankbaar werk. Terwijl ik naar huis rijd denk ik aan de Somalische vrouw die vandaag weer naar Bob Marley wilde luisteren tijdens de behandeling. Samen zongen we mee: ‘Don’t worry about a thing … Everything is gonna be allright’.Inderdaad, in ieder contact waarin de verbinding en het vertrouwen zo sterk voelt, is het allemaal goed.Ben je mantelzorger en lijkt dit je iets voor je naaste? Ben je zorgmedewerker en wil je voetreflex ook bij jou in je zorginstelling? Bel me op 06-40559976 of stuur een mail naar info@paulienheleen.nl. Ik bespreek graag de mogelijkheden met je.

Het zijn verwarrende tijden. Het zou zomaar kunnen dat: je aan je water voelt dat er iets groots gaande is; de toekomst je als een steen op je maag ligt; de 1,5 meter regel je huidhonger bezorgt (terwijl je tot voor kort niet eens wist dat dit woord bestond voor je intense behoefte aan een stevige knuffel); je darmen verstopt raken van al die corona berichten … Zelf voelde ik onmacht en frustratieIk heb mezelf verrast. Al jaren heb ik een voetreflexpraktijk in Rosmalen. Vanwege de corona maatregelen moest mijn praktijk tijdelijk dicht. Mijn gevoel van onmacht en frustratie voelde ik in mijn maag. Vooral richting de mensen in het verpleeghuis die hun wekelijkse voetmassage zouden missen. Hoe kan ik een voetreflexmassage geven zonder fysiek contact? Onmogelijk, dacht ik eerst. Tot ik de vraag kreeg om online iets te gaan doen. Juist, daar kwam de weerstand: ik beheers de techniek niet; het scherm zorgt voor afstand tussen mij en de ander; het accent ligt meer op praten dan op voelen. En toch bleef de vraag kriebelen. Het begon weer te stromenIn mijn praktijk laat ik mensen voelen, ontspannen, tot inzichten komen, met beide voeten op de grond staan, een nieuwe balans vinden. Dat is waar ik goed in ben en wat mij voldoening geeft. In welke vorm kan ik dit voortzetten? Toen ik me hiervoor open stelde ontstond het idee voor de online voetreflex meditatie. Deze module combineert ontmoeting, kennis en ontspanning. Deelnemers zien elkaar via het scherm, ik leg uit wat voetreflex inhoudt en ga per sessie in op een bepaald thema. Vervolgens geef ik een geleide meditatie op dat thema. Afgelopen week was het thema: spijsvertering. Spijs verteren is het proces van opnemen, verwerken en loslaten. Niet alleen van voedsel, ook van alle indrukken en ervaringen die je opdoet. Je lichaam is je kompasHerken je dit? Dat een bericht als een brok in je keel blijft hangen? Of dat een gebeurtenis je als een steen op de maag ligt? Of dat je letterlijk verstopt raakt van al het gedoe? Mijn onmacht en frustratie voelde ik dus als een knoop in mijn maag. Door daar bij stil te staan, zonder oordeel naar te kijken en rustig adem te halen ging de kramp eraf. Er ontstond ruimte voor iets nieuws. Zo gaf een deelnemer van de online meditatie terug: “Dit was waardevol want ik heb nu door wat voetreflex voor mij kan doen. Het helpt me stilstaan bij de signalen van mijn lichaam.” Ontspanning helpt en versnelt het verwerken en loslaten. Mijn praktijk is inmiddels weer open. Tijdens een fysieke behandeling/ aanraking kan ik nog persoonlijker ingaan op wat jouw lichaam je vertelt en hoe je dit kan voelen. Kijk op mijn website www.paulienheleen.nl of bel voor een afspraak: 06-40559976. Ik ben mede initiatiefnemer van de Gezonde Route Rosmalen. Benieuwd naar één van de andere deelnemers? Je vindt ze op www.gezonderouterosmalen.nl.